Расписка при продаже квартиры, образец - fortstroi.com.ua
Информация о недвижимости - comintour.net
Чем штукатурят газобетон, смотрим на странице http://stroidom-shop.ru
правильная диета

Правильная диета. Как похудеть к лету?

banner

Есть три проблемы у каждой женщины в стране. Первая — что надеть, вторая — что покушать и так, чтобы не растолстеть, и третья — когда только хулахуп прекрасно на талии сидит и смотрится!!! Исправить сложившуюся ситуацию можно при помощи хорошей и правильной диеты.

Как правильно похудеть? Какие диеты действительно работают?

Зимой мы набираем вес из-за пассивного состояния и лишний вес предотвращает переохлаждение тела. К окончанию зимы эта защитная функция перестает действовать.

Итак, чтобы в начале весны диета не принесла лишних хлопот необходимо все делать строго по правилам.

С утра пьем воду! С утра каждый день выпивать натощак стакан воды перед завтраком. Желательно за 20-30 минут. Жидкость важно пить в перерывах между приемами пищи, это улучшит процесс пищеварения.

Не голодать! Не голодать, а уменьшить рацион, кушая маленькими порциями!

Соль — яд. Исключить или ограничить из своего меню консервированные продукты с содержанием соли.

диета

Пейте много воды. Выпивать в день 1,5-2 литра воды. Сюда не входит чай, кофе и соки. Газированную воду нельзя пить. Черный чай лучше заменить на зеленый, так как он ускоряет обменные процессы.

Суп и борщ… Включите в свой рацион суп или борщ. Благодаря этому можно обмануть свой желудок за счет большого количества воды. Организм насыщается и вы не хотите есть.

Забудьте о майонезе. Замените майонез сметаной или кефиром.

Не солите салаты! Если в салатах вы используете петрушку или укроп, то не солите! В зелени много соли, а соль задерживает воду в организме!

В фруктах много сахара! Помните, что в фруктах много сахара, а это калории! Кушайте не все сразу, а каждый день разный фрукт! Самый жиросжигающий фрукт — грейфрут и ягода — киви.

Посещайте тренажерный зал. Посещайте тренажерный зал, так как в домашних условиях сложно сбросить вес. Сложно начинать: то стесняешься, то всегда найдется проблема и отговорка не пойти! Но если посмотреть внимательно на свое отражение в зеркале, то сомнений не останется! Если конечно некогда ходить в спортзал из-за работы, то больше двигайтесь: ходите с работы и на работу пешком, если далеко: выходите на 2-3 остановки раньше и ходите! Ведь скорость обмена веществ напрямую зависит от состояния мышечной массы. И не уменьшайте долю белка в питании, особенно если снижаете калорийность рациона.

Как правильно похудеть

Кушайте до 18.00! Постарайтесь не есть вечером. Такой режим войдет в привычку, а если уж захотели есть, то выпейте стакан кипяченной теплой воды! Вода обманет организм, и он успокоится.

Кушайте то, что любите! Кушайте то, что любите, но маленькими порциями! Можно попробовать много диет, но нужно найти свои продукты, которые подходят Вам, чтобы снизить вес. Побалуйте себя овощными блюдами и небольшим кусочком мяса (индейка, цесарка или курица). Поставьте на стол красивую и любимую посуду, она будет радовать вас. Не нужно себя мучить! Съесть кусочек торта или шоколад раз в неделю можно, но только не ругайте себя за это, ведь вам было радостно и вкусно.

Купите новую вещь на размер меньше! Купите новую вещь на размер меньше, тогда будет стимул измениться и похудеть! Меняйтесь, экспериментируйте и худейте!

Влюбитесь! Тогда у вас будет цель — понравиться своему избраннику. А ведь мужчинам не нравятся толстые женщины.

Смотрите на себя больше в зеркало! Не критикуйте себя, а разглядите в себе то, что вам нравится или наоборот разозлитесь на себя и начните действовать! Пересмотрите свои давние фотографии — какой вы были раньше и, какой стали, достаньте свои наряды и примерьте. Если вы с трудом их натянули, то подумайте, что же будет дальше? А дальше вам грозит шить одежду себе самой, от лишнего веса появляется отдышка, гипертония, вы потеете, как слон и вес давит на ноги, вы уже знаете, как тяжело ходить на каблуках и они ломаются под вашим весом! Да, каблуки ломаются из-за веса, если конечно вы весите от 80 до 100 килограмм. Подойдите к зеркалу и скажите: Ну что, шкаф на ножках, будем худеть? И если ваш внутренний голос ответит вам, что я нравлюсь мужчинам и такой, то не верьте. Мужчинам нравится обнимать тонкую березку, а не баобаб. Так что, действуйте!

Никогда не спешите! Быстро терять вес нельзя! Кожа становится неэластичной и отвисает! Забудьте об экстремальных диетах, так как они вредят организму и начинается сбой в обменных процессах.

Откажитесь от вредного. Для приобретения стройности нужно убрать из рациона вот эти вредные продукты:

  • джемы,
  • вредная едаваренья,
  • леденцы,
  • конфеты,
  • сладкие газированные напитки,
  • выпечка,
  • чипсы,
  • сухарики,
  • фастфуд,
  • рафинированные соусы,
  • шпик,
  • жареное мясо,
  • соленья,
  • колбасы,
  • мясные полуфабрикаты.

В этих продуктах переизбыток специй, соли, сахара, вредного жира.

Питайтесь разнообразно. Чтобы радоваться отражению и не навредить здоровью, питайтесь дробно. На завтрак варите богатые полезные и богатые углеводами каши из гречневой, овсяной, перловой крупы с добавлением фруктов и ягод. Но возьмите на заметку, что многим из нас не подходят каши для похудения и вес набирается, а не снижается. Это зависит от нашего организма и наследственной предрасположенности. На обед запеките в духовке постную говядину или грудку индейки с овощным гарниром. На ужин побалуйте себя рыбой, птицей, творогом или куриными яйцами.

Устраивайте разгрузочные дни. Разгрузочные дни нужны, когда вы съели много вредных продуктов и нарушили диету. Но если после пищевых зигзагов вновь вернуться к выстроенной системе питания и устроить разгрузочный день, «вредные» килограммы быстро убегут.

Однодневные или двух-трехдневные разгрузочные дни лучше устраивать после огромных нарушений или когда снижение веса приостанавливается, чтобы ускорить процесс снижения веса. Лучшими продуктами для этого является рис и гречка. 250 граммов риса или гречки замочите холодной водой, утром промойте и отварите. Разделите на 6-8 приемов и съешьте в течение дня. По такому же принципу делается разгрузка на гречке.

Жизнь одна. Помните, что жизнь одна и нельзя купить еще одну, как в онлайн игре. Худейте осторожно, вкусно, постепенно, радуя себя и окружающих!

Перевозка животных

Добавить комментарий

Войти с помощью: