Диетолог Афинская назвала продукты, которые мешают похудеть

Лиза Афинская рассказала, как правильно соблюдать диету и не совершать ошибок, желая похудеть. Диетолог назвала продукты, которые мешают добиться желаемого результата.

Источник изображения: pxhere.com
Лиза Афинская отметила, что часто люди неправильно питаются, сидя на диете. Они исключают из рациона многие продукты, но продолжают употреблять пищу, которая вредит их фигуре. В первую очередь диетолог упомянула соки и морсы. Их можно пить, если те натуральные и не содержат сахара. При этом следует не пить их в большом количестве. Позволительно выпить в день лишь один стаканчик. Рекомендует Лиза Афинская также отказаться от любых газированных напитков, особенно сладких. Их лучше заменить чёрным или зелёным чаем, что позволит снизить объём «жидких» калорий.

Также ошибкой является исключение из рациона углеводов. Чтобы добиться положительного результата, нужно отказаться от рафинированного сахара, выпечки и хлеба из белой муки, а также белых макарон и риса. В этих продуктах мало клетчатки, кроме того, они негативно влияют на организм, провоцируя резкие скачки сахара в крови. Диетолог подчеркнула, что такая пища не даёт долгого чувства сытости. При этом она напомнила о существовании полезных углеводов, употребление которых способствует похудению.

Лиза Афинская уточнила, что сбрасывая вес, нужно комплексно подходить к процессу. Один лишь отказ от вредной пищи не принесёт желаемого результата. Необходимо наладить распорядок дня и избегать недосыпов, поскольку из-за этого нарушается работа гормонов, контролирующих аппетит. Не выспавшийся человек чувствует себя более голодным, и ему постоянно хочется есть.