Физическая активность в возрасте 20 лет приносит пользу для здоровья сердца женщинам в более позднем возрасте

Исследователи из Университета Квинсленда обнаружили, что женщины могут сохранять пользу от физических упражнений, выполняемых в возрасте 20 лет. В более позднем возрасте у них от этого улучшается здоровье сердца*. Исследование было опубликовано в Journal of Physical Activity and Health.

Научный сотрудник NHMRC по вопросам нового лидерства доктор Грегор Ивен Мильке и профессор Гита Мишра из Школы общественного здравоохранения UQ проанализировали продольные данные 479 женщин, которые сообщали о своем уровне физической активности каждые три года в возрасте от 20 до 40 лет.

«Мы хотели выяснить, могут ли женщины «увеличить» свою физическую активность для улучшения здоровья сердечно-сосудистой системы. Похоже, они могут. У женщин в возрасте 40 лет, которые были наиболее активными в молодом возрасте, частота пульса в состоянии покоя в среднем составляла около 72 ударов в минуту (уд/мин). Для сравнения: у женщин, которые были наименее активны в возрасте от 20 до 40 лет, этот показатель составлял примерно 78 ударов в минуту», — рассказал Грегор Ивен Мильке, научный сотрудник NHMRC.

Доктор Мильке сказал, что, хотя разница может показаться небольшой, предыдущие исследования показали, что увеличение частоты сердечных сокращений в состоянии покоя даже на 1 удар в минуту было связано с увеличением смертности.

«Более низкая частота сердечных сокращений в состоянии покоя обычно означает, что ваше сердце работает более эффективно и так и должно быть», — сказал он. «Эти результаты показывают, что регулярная физическая активность, независимо от времени, по-видимому, приносит пользу сердечно-сосудистой системе женщин до наступления менопаузы.

Это показывает нам, что инициативы общественного здравоохранения должны способствовать активному образу жизни женщин в возрасте от 20 до 30 лет, при этом положительное влияние на здоровье будет проявляться и в более позднем возрасте.

Исследователи заявили, что важно знать больше о потенциальных последствиях накопления физической активности.

«Особенно для женщин, поскольку беременность и деторождение существенно влияют на уровень физической активности», — сказал доктор Мильке. «Немногие другие исследования использовали эпидемиологические модели на протяжении всей жизни, чтобы выяснить, насколько важно накапливать физическую активность на протяжении всей жизни для предотвращения заболеваний».

* Информация представлена исключительно в ознакомительных целях и не служит рекомендацией для лечения заболеваний