Недостаток витамина B2 может привести к проблемам с зрением

Каждой восьмой женщине может не хватать важного питательного вещества в своем рационе. Как и другие органы в нашем теле, наши глаза могут зависеть от нашей диеты. В результате врачи рекомендуют определенные продукты, витамины и минералы, чтобы они работали в меру своих возможностей. Например, бета-каротин, содержащийся в таких овощах, как морковь, хорошо известен тем, что помогает защитить глаза.

«Рибофлавин, витамин B2, как известно, помогает сохранить здоровье глаз и нервной системы. Рибофлавин также способствует поддержанию нормального зрения», — отмечают специалисты. Это подтверждается исследованием, которое показало, что недостаток рибофлавина может вызвать куриную слепоту. «Это также может быть связано с нарушением обращения с железом и куриной слепотой», — добавили ученые.

Витамин B2 является одним из восьми типов витамина B. Его можно найти в различных продуктах, включая молоко, яйца и сыр. Однако, если вы не можете получить достаточно с пищей, доступны добавки.