Причины возникновения целлюлита, как победить проблему

Целлюлит — это состояние кожи, при котором на поверхности тела образуются неровности, похожие на «апельсиновую корку». Хотя целлюлит не представляет угрозы для здоровья, он может стать источником комплексов и неудовлетворенности своим телом у многих людей. В статье Rsute.ru рассмотрим причины возникновения целлюлита и представим эффективные способы его победить.

Почему возникает целлюлит

• Генетика. Генетические факторы играют важную роль в склонности к целлюлиту. Если у вашей семьи были случаи целлюлита, вероятность его появления у вас также выше.
• Неравномерное распределение жировых клеток. Жировые клетки у женщин имеют свойство скапливаться ближе к поверхности кожи и формировать узловатую структуру.
• Неправильное питание. Переедание, потребление большого количества обработанных продуктов, сахара, соли и насыщенных жиров может способствовать образованию целлюлита.
• Недостаток физической активности. Отсутствие регулярных физических упражнений может привести к снижению тонуса мышц и усилению проявлений целлюлита.
• Гормональные изменения. Флуктуации уровня гормонов, особенно уровня эстрогена, могут влиять на образование целлюлита.
• Курение и алкоголь. Курение оказывает негативное воздействие на кровеносные сосуды, а употребление алкоголя способствует задержке жидкости в организме, что может усилить проявления целлюлита.
• Снижение коллагена. С возрастом уровень коллагена в коже уменьшается, что делает ее менее упругой и способствует образованию целлюлита.

Как его победить

Целлюлит, даже генетически обусловленный — это не приговор. Как же победить проблему «апельсиновой корки»?

1. Здоровое питание. Питайтесь сбалансированно, увеличьте потребление овощей, фруктов, полезных белков и здоровых жиров. Ограничьте потребление сахара и обработанных продуктов.
2. Регулярные упражнения. Занимайтесь физической активностью, которая направлена на укрепление мышц и улучшение кровообращения. Кардио-упражнения, такие как бег, плавание или велосипедные прогулки, помогут сжигать жировые запасы.
3. Массаж и скрабирование. Регулярные массажи и скрабирование помогут улучшить микроциркуляцию крови, разрушить жировые отложения и способствовать лучшему выведению токсинов.
4. Питьевой режим. Пейте достаточное количество воды в течение дня, чтобы поддерживать уровень гидратации и способствовать выведению токсинов из организма.
5. Отказ от вредных привычек. Старайтесь избегать курения и умеренно употребляйте алкоголь.
6. Кремы и процедуры. Существуют косметические кремы, гели и процедуры, направленные на борьбу с целлюлитом. Однако их эффективность может быть ограничена, и они должны использоваться в сочетании с другими методами.
7. Уход за кожей. Регулярно увлажняйте кожу, используйте средства с антиоксидантами и ретинолом для повышения упругости кожи.