Врач-диетолог Соломатина назвала главные продукты для здоровья людей после 50 лет

В возрасте 50 лет начинаются необратимые процессы, которые замедляют метаболизм и некоторые функции организма. Обостряются хронические заболевания, такие как ожирение, атеросклероз, артериальная гипертония и сердечно-сосудистые недуги, подтверждают эксперты. Врач-диетолог Елена Соломатина рассказала, что коррекция рациона играет важную роль в поддержании здоровья.

Чтобы предотвратить осложнения, связанные с неправильным питанием, необходимо внести изменения в свой рацион. Важно ограничить потребление кондитерских изделий, сладостей, газировки с сахаром, мяса и вредных масел. Вместо этого, следует включить в рацион следующие продукты.

• Морепродукты.

• Морская рыба.

• Кисломолочные продукты.

• Крупы и овсянка.

• Макароны твердых сортов.

• Хлеб со злаками.

• Витаминные комплексы.

Также важно разнообразить рацион свежими фруктами, овощами и травами, такими как базилик, петрушка или щавель. Однако эксперты предупреждают, что употребление избыточного количества клетчатки может ухудшить состояние желудочно-кишечного тракта.