Врач Масякин рассказал о диете, которая поможет бросить курить

Людям, которые бросают курить, необходимо придерживаться специального рациона питания. О нем рассказал главный внештатный психиатр-нарколог Москвы Антон Масякин.

Человек, который бросает курить, может столкнуться с набором веса. В первые месяцы важно придерживаться низкокалорийной диеты и считать калории.

«В процессе отказа от курения необходимо исключить из рациона «мусорную еду», продукты с простыми сахарами, трансжирами, Е-добавками, сахарозаменителями, а также употребление алкоголя», — приводит слова Масякина РИА Новости.

Тем, кто планирует отказаться от сигарет, помогут фрукты и овощи. У таких продуктов низкая энергетическая плотность и большое содержание пищевых волокон.

В организме человека, который бросает курить, изменяется обмен веществ. Кроме того, есть риск возникновения гиперинсулинемии и инсулинорезистентности.