Вреден ли переход на летнее и зимнее время: мнение сомнолога

Переход на летнее время может оказывать негативное влияние на здоровье людей. При этом возвращение к привычному времени осенью проходит менее болезненно. Такое мнение высказала врач функциональной диагностики и руководитель Центра сомнологии в Клинико-диагностическом центре МЕДСИ на Красной Пресне Татьяна Сурненкова в интервью агентству «Прайм».

Новости СМИ2

Вреден ли переход на летнее и зимнее время

Источник фото: vostokmedia.com

Перевод часов на час вперед весной означает потерю одного часа сна. По словам врача, это может привести к снижению работоспособности, концентрации внимания и увеличению сонливости.

Опросы, проведенные сомнологическими ассоциациями, показали, что жители крупных городов ощущают недосып после перехода на летнее время весной. У некоторых людей даже обостряются серьезные заболевания.

«Например, в первые 3 дня резко увеличивается риск сердечных приступов», — отмечает Сурненкова.

Сонливость, вызванная переводом часов вперед, считается одной из причин увеличения числа дорожно-транспортных происшествий в первый понедельник после перехода на летнее время. Также в этот день отмечается больше производственных травм с серьезными последствиями.

«Осенью возвращение к привычному времени переносится менее болезненно, и многие люди даже ощущают улучшение самочувствия», — объясняет Сурненкова.

По мнению специалиста, постоянство зимнего времени больше соответствует биоритмам человека, и такой график является полезным как для общественного здоровья, так и для безопасности населения.

Человечество всегда жило по зимнему времени, и оно стало более естественным с эволюционной точки зрения, подчеркивает специалист.

Идея перехода на летнее время возникла в связи с возможной экономией энергии в вечернее время, однако затраты, связанные с ошибками, допускаемыми недосыпающими сотрудниками, пропусками на работе из-за болезни, значительно превышают потенциальную экономию.

Летнее и зимнее время: альтернативное мнение

Профессор и врач-сомнолог Роман Бузунов относится к переводу часов менее критично. Журналисты pronedra.ru писали о его позиции ранее, на фоне рассмотрения властями вопроса о возвращении перехода на летнее и зимнее время.

Перевод часов на один час вперед или назад, по сути, эквивалентен смене часового пояса на один час. Организм практически не замечает этого изменения, а адаптация происходит за сутки, отметил Бузунов.

Согласно сомнологу, более 70 развитых стран в мире переводят часы, и ни в одной из них это не приводит к смертельным последствиям. Эксперт также приводит другие доказательства. Половина жителей городов России встает на 2 часа позже по выходным, по сравнению с рабочими днями. Таким образом, они 4 раза в месяц переводят свои биологические часы назад (вставая позже) в выходные и вперед (вставая раньше) в рабочие дни. Кроме того, 10% жителей Москвы имеют «социальный джетлаг», отсыпаясь до обеда по выходным и создавая разницу во времени в 4 часа.

В зимнее время, когда дневное светлое время сокращается, Сурненкова советует использовать специальные яркие лампы с интенсивностью света 10 000 Люкс для поддержания биоритмов. Летом рекомендуется использовать плотные шторы и маски для сна, чтобы утренний свет не мешал, а вечером способствовал выработке мелатонина и наступлению сна.

Источник